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      12式小方法每天做，就是高級的養(yǎng)生法！
      
		  
       
      
      
			
            
      
			

	
	
 
      搓
      搓面龐，潔臟腑


      梳
      常梳發(fā)，頭不白



      熨
      熨雙眼，能明目



      揚(yáng)
      揚(yáng)脖頸，護(hù)頸椎



      繞
      繞胳膊，活關(guān)節(jié)



      旋
      旋手腕，防僵硬



      擴(kuò)
      擴(kuò)胸膛，強(qiáng)呼吸

      引
      牽引腰，老得慢




      擺
      擺尾閭，下盤穩(wěn)

      走
      多快走，耐力好



      抬
      抬小腿，血流暢

      踮
      踮腳跟，練平衡


      保山安利醫(yī)院中醫(yī)科龍應(yīng)金主任提示您：每天堅(jiān)持這十二式小方法，持之以恒，你就會看到身體不一樣的變化。










































































      	

            
      
           
	    

      
      
      

      

      

	 
 
      
      
       

      
    
	  
   
      典型案例
      
      
      
      
       
      健康知識
      
      
      
	
	

      


      	

        
        
      





      

      
      
 
      
      
	  
      

      
	    
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